[...] także są minusy ;) Rafał - Wczorajszy omlet był przepyszny dzięki sporej ilości orzechów, które w nim smakują nieziemsko. Dlaczego taka kolacja na redukcji? To niby co mam jeść?:D Bartek - Widziałam, że kapuche już jesz, teraz czas na pieczary :D Sylwia- No szczerze mówiąc tak znośnie i nieznośnie... Samych zalet to ta dieta nie ma- ale to tak [...]
Czyli mówiąc prosto jeśli nie zależy mi na tym czy mnie obleje tłuszczem co jest niemożlwie bo jestem ekto to mogę jeść wszytsko co mi się nawinie kierując się tylko ogólnymi wskazówkami takimi jak twaróg przed snem, bogate w węgle śniadanie posiłki przed i po treningowe będę rósł tak samo jak przy diecie, która pozwala łapać suchą mase mięśniową ?
Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są Jutro znowu słuchać trzeba [...]
mam pytanie dotyczace aerobow: Konce trening - robie aeroby 10 min - robie stretching i ide jesc posilek potreningowy ? Czy mam odrazu po treningu jesc cukry proste - pozniej aeroby - i na koncu stretching ? aha i jeszcze co polecacie na aeroby poza rowerkiem ? czy moge robic areroby tylko na rowerku przez 10 min i to starczy ? !-=PEACE, LOVE [...]
[...] głodu i apetytu na konkretne rzeczy do jedzenia i konkretne potrawy. (Ale wcale nie mówie że ta strategia która obowiązuje na forum jest chybiona, bo jeśli ktoś nie umie jeść tak, żeby nei tyć, to dobrze jak się zaczyna trzymac przetestowanych schematów.) A nazwy 'paleo' użyłam może nieścisle, chodziło mi o to, że przy odrobinie wysiłku [...]
[...] nic się nie zmieni, a pewnie tak będzie bo to nawet nielogiczne się wydaje %-) To chyba będę musiał wywalić te płatki po treningu jako jedyny produkt high fodmap. Chociaż jeść 200g kukurydzianych to średnio mi się widzi %-) Mario no właśnie bardzo możliwe, ale powiedz na co byś stawiał? Ryż, kurczak, maka ryżowa? Laktozy w skyrze jest tyle co [...]
[...] bo w moim jadłospsie na stałe jest kilka rzeczy których inni generalnie nie uznają lub mają za "brudne". Jak raz na jakiś czas, na masie, idziemy z chłopakami na miasto jeść(z czego były relacje na forum) to nie traktuje tego jako czit, tylko po prostu ide i jem, bo jestem człowiekiem. A tak sam ze sobą to moge i cały rok jeść swoje, bo w [...]
Co jak co, ale SoG-a dam. -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć
yyy.... Myron troche przesadziles, kilka dziewczyn juz w swoim zyciu mialem i cos moge poiwedziec na temat panienek. nie wiem czemu odrazu wywnioskowales ze Angel jest z AWF-u ? Pozatym ja nie moge powiedziec na nią zadnego złego słowa bo jąznam kilka lat i wiem jaka jest. A takie pustaki co po imprezie idą odrazu do łóżka to mnie nie interesują, [...]
Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]
Witam, pozwolę sobie zacytować wypowiedź Marcina o odżywianiu: " . . . . Najłatwiej osiągnąć progres, dodając makroskładniki w posiłkach po treningu. Rozpocząć od zwiększenia, w dwóch kolejnych posiłkach ilości węglowodanów(bezpośrednio po treningu dodajemy więcej o 20%-50% węglowodanów prostych, np. w postaci carbo, natomiast, w kolejnych [...]
[...] Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda, mięta z jabłkiem DIETA Trochę kiepsko rozłożone posiłki. Problemy z brzuchem, szczególnie na koniec dnia, to raczej fasolka – nawet jeśli będę ją jeść, to na pewno nie z taką częstotliwością. Już nie dobijałam rozkładu. http://vlep.pl/c1toug.png Porobiłam badania. 8.03.2017. bez leków: TSH lekko powyżej 2, FT4 8% i [...]
[...] z 2 miechy , może jakieś rozmasowanie ogólnie całej góry / obręczy barkowej byłoby wskazane. Na treningu pompa świetna, ale dopiero wczoraj tak naprawdę zachciało mi się jeść, wleciało 5 czy 6 posiłków, od standardowego potreningowego (płatki+banan+wpi) , po kolejny w domu %-) https://i.imgur.com/swSQXYb.jpg Potem m.in ciąg dalszy wyjadania [...]
[...] w brzuchu bardzo częste, wiem, że to nie jest żadne schorzenie, ale jest to raczej niedogodne. Co do mojej diety to powiem tak, odkąd zauważyłem te objawy to staram się jeść zdrowiej, wcześniej, tak do 22 roku życia miałem super metabolizm, mogłem jeść wszystko, a bodyfat i tak był na bardzo niskim poziomie. Teraz jest jakaś masakra, nie [...]
To wszystko nie jest takie proste bo zalozmy nawet ze trzymamy diete przez jakis czas, zalozmy 4500kcal, jednak nie da sie jesc tyle kalorii przez cale zycie. Co sie dzieje jak odstawiamy na 3 tyg diete? Jemy i tak wiecej niz normalny czlowiek, powiedzmy 3300kcal dziennie ale zaliczamy spadki... Gratuluje takim ktorzy potrafia przy wadze nie [...]
no najgorzej niejest bo spoczątku myślałem że wiesz nigdy nie przytyje że jestem jednym stych co wyglądają jak mąka i jak paluszki a zaczołem jeść co napisałem trenować 3 razy w tygodniu i 14 kilo poszło no ale od poniedziałku zaczynam walić jeszcze brzuch no i popracuje nad dopracowaniem diety no mam zamiar kupić sobie oliwe z oliweg i Omega-3 [...]
woda?mleko? czym mogę dosłodzić z rzeczy, które można jeść na redukcji ? :-) zero wody, zero mleka stevią na przykład Stevia ok, ja ostatnio dostakam taka z inulina. A do omleta ja daje jednak troche mleka albo jogurtu naturalnego. Te jogurtowe mi bardziej puchate wychodza. No i jest tez opcja z dodawaniem odrobiny proszku do pieczenia, zeby [...]
Mam problem. Nie mogę jessc już twarogu bo zaczynam redukcję, odzywki białkowej też już nie mogę ruszać. Dzisiaj próbowała omleta z samych białek no i się nie polubilismy. Co mogę jeszcze jeść zamiast twarogu injajec na śniadanie jako źródło białka? Myslalsm o Tofu. Jakoś nie widzę kurczaka na śniadanie :-\
Ja poprosiłam mojego faceta żeby z syfem nie przesadzał. Niestety jest typem co może jeść wszystko i nie tyje (problem bardziej w drugą stronę). Ale powiedziałam mu że nie mam aż tak silnej woli żeby nic nie ruszyć jak jest w domu i nie szaleje nawet :)
[...] robiłam sobie kanapki w kuchni w pracy, jak chowałam resztki do lodówki to w tym momencie wszedł koleś (jakiś konsultant z firmy zewnętrznej) i zanim się zorientowałam co się dzieje to zżarł jedną kanapkę a talerz z resztą trzymał już w łapach. Na moją zdziwioną minę zaczął się tłumaczyć że myślał że nie będę ich jeść bo jestem chuda, wtf?!?!
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
